إن قوة الإعجاب الفردي على وسائل التواصل الاجتماعي تتجاوز مجرد النقر على الشاشة. سواء كان ذلك على فيسبوك أو إنستغرام أو تيك توك، فإن الإعجابات لديها القدرة على تغيير تصورنا لأنفسنا، وتحسين مزاجنا، وحتى إملاء سلوكنا عبر الإنترنت. ولكن ما الذي يجعلنا نعود إلى المزيد من الإيماءات الافتراضية بالموافقة؟ تتعمق علم النفس وراء الإعجابات في الأسباب التي تجعل هذه المقاييس مجزية للغاية. من خلال فهم التأثيرات المعرفية والعاطفية لتلقي الإعجابات، يمكننا اكتساب نظرة ثاقبة للتأثيرات الأعمق التي تخلفها وسائل التواصل الاجتماعي على صحتنا العقلية. من وجهة نظر نفسية، في كل مرة نتلقى فيها إعجابًا، يحفز دماغنا إطلاق الدوبامين - وهو ناقل عصبي مسؤول عن المتعة. يؤدي هذا إلى إنشاء حلقة تغذية مرتدة، حيث يبحث المستخدمون باستمرار عن التحقق في شكل إعجابات وتعليقات إيجابية. ولكن بعيدًا عن الشعور الفوري بالرضا، فإن علم النفس وراء الإعجابات ينطوي على دوافع أعمق وغير واعية غالبًا ترتبط بحاجتنا إلى القبول الاجتماعي والمكانة.
إن الإعجابات تحفز نظام المكافأة في المخ، فتفرز مادة الدوبامين بنفس الطريقة التي تفرز بها عند تناول طعامك المفضل أو تلقي مجاملة. وقد أظهرت الدراسات أن هذا الإطلاق قد يصبح إدمانياً، مما يخلق حلقة مفرغة من البحث عن التحقق من خلال الإعجابات والمشاركات. وهذا يخلق ما يشار إليه غالباً باسم "حلقة الدوبامين"، حيث ينشر المستخدمون باستمرار محتوى على أمل تلقي تعزيز إيجابي.
إن البشر كائنات اجتماعية بطبيعتها، والحاجة إلى الموافقة متأصلة في نفسيتنا. وتعمل الإعجابات على وسائل التواصل الاجتماعي كشكل من أشكال المصادقة الاجتماعية، مما يعزز رغبتنا في أن نكون مقبولين داخل مجموعتنا. وعندما نتلقى الإعجابات، فإن الأمر يبدو وكأن المجتمع الرقمي يؤيدنا، وهو ما قد يؤدي إلى زيادة الشعور بتقدير الذات والانتماء. ومن ناحية أخرى، فإن الافتقار إلى الإعجابات قد يؤدي إلى مشاعر الرفض وعدم الكفاءة.
ترتبط النفسية وراء الإعجابات ارتباطًا وثيقًا بالخوف من تفويت الفرصة. فعندما يرى المستخدمون أصدقاءهم ومؤثريهم يتلقون آلاف الإعجابات، فقد يشعرون بالضغط للحفاظ على مستوى مماثل من المشاركة الاجتماعية. وهذا يدفع إلى سلوكيات مثل النشر بشكل متكرر أو الانخراط في استراتيجيات "الإعجاب بالمثل" لتعزيز الرؤية والموافقة. ويمكن أن يؤدي الخوف من الاستبعاد أو عدم ملاحظتهم إلى القلق وعدم الرضا.
في حين أن تلقي الإعجابات قد يعزز مؤقتًا من احترام الذات، إلا أن التأثيرات طويلة المدى على الصحة العقلية قد تكون ضارة. وقد ربطت الدراسات بين الاستخدام المفرط لوسائل التواصل الاجتماعي والسعي للحصول على الإعجابات وزيادة القلق والاكتئاب وانخفاض احترام الذات. يمكن أن تؤدي الحاجة إلى التحقق المستمر إلى الإرهاق العاطفي، خاصة عندما يشعر المستخدمون بأن محتواهم لا يحظى بالاهتمام الكافي.
إن علم النفس وراء الإعجابات يسلط الضوء على التقاطع القوي بين وسائل التواصل الاجتماعي والسلوك البشري. ففي حين يمكن أن توفر الإعجابات مشاعر مؤقتة من المتعة والتحقق، فإنها يمكن أن تعزز أيضًا حاجة أعمق للموافقة تؤثر على الصحة العقلية والرفاهية. ومن خلال التعرف على المحفزات النفسية التي تدفع رغبتنا في الإعجابات، يمكننا اتخاذ خطوات لإدارة عاداتنا على وسائل التواصل الاجتماعي بشكل أكثر وعيًا، وإعطاء الأولوية للاتصالات الحقيقية على المقاييس السطحية.
عندما يتلقى المستخدم إعجابًا على وسائل التواصل الاجتماعي، يتم تنشيط نظام المكافأة في المخ، فيفرز الدوبامين، المرتبط بالمتعة والرضا. وهذا يخلق حلقة تعزيز تجعل الأفراد يرغبون في نشر المزيد من المحتوى على أمل تلقي المزيد من الإعجابات.
نعم، قد يساهم التركيز المفرط على اكتساب الإعجابات في حدوث مشكلات تتعلق بالصحة العقلية مثل القلق والاكتئاب والشعور بعدم الكفاءة. وقد تؤدي الحاجة إلى المصادقة الاجتماعية المستمرة إلى شعور المستخدمين بالاستنزاف العاطفي إذا لم يحظ محتواهم بالتفاعل المتوقع.
غالبًا ما يكون الضغط لنشر منشورات متكررة مدفوعًا بالخوف من تفويت الفرصة (FOMO). إن رؤية الآخرين يحصلون على العديد من الإعجابات والتفاعل قد يدفع المستخدمين إلى نشر المزيد من المنشورات من أجل البقاء على صلة بالمجتمع أو مجموعة الأقران.